Return & Do　　　＊　in the silence　＊

雨天裡 喜歡溫泉 喜歡靜靜洗澡聽著排水溝雨水趕著去哪裡的喧鬧聲 喜歡沒行程的日子

一、列出喜歡自己的地方 個性、強項（strength）、天賦，並將這些部分，盡情發揮至極致。 二、列出不喜歡自己的地方與經驗 擁抱自己的不討喜之處及陰暗面，告訴自己沒有關係，這些是寶貴的經驗，因為 有陰暗面，才有光明面 。 陽明山 竹子湖 三、照顧自己的身心靈 由內而外，心靈層面的包括閱讀、冥想、聽音樂等等，身體層面的包括健康飲食（不抽煙，少喝酒，少吃油炸，少吃加工食品，少吃隔夜食品，多吃蔬果，多吃纖維質，喝大量的水，吸收大量膠原蛋白），運動（跑步、爬山、瑜珈、健身、快走），規律的生活習慣，定期保養肌膚與維護髮型整齊並使其滑潤、光亮，每天穿上用心挑選的衣服，保持清爽的外在，走路抬頭挺胸，腰桿挺直。 吃下的食物會成為身體的一部分， 食物也是一種能量 ，選擇什麼食物吃下肚子很重要。少吃肉，因為動物，雞禽被屠宰前，他們充滿的恐懼與不安會留在肉品中，變成食物，讓妳的身體無形中吸收這些能量。多吃從地球母親這塊土地生長出來的蔬菜、水果，可以帶來 好的食物因果（good food karma） 。關於「食物的真面目」，會有更多分享在後面。 好的氣場除了能量外，還包括妳的身體，這個為妳執行生命任務的工具，他是能量及靈魂的家。一旦家支離破碎，好的氣與能量會漸漸散去，所以身體這個家是聚氣的地方，有足的氣，就會吸引財富及豐盛（fortune and prosperity）。 四、培養自己的興趣 花時間投資在自己身上，例如旅行、烹飪、唱歌、跳舞、釣魚、爬山、畫畫、SPA、進修課程等等。 五、停止與他人比較 每個人都是獨立的個體，都是唯一（unique），也是特別（special）的， 所有好壞都是相對性的（relatively），因為沒有絕對的好與壞。當妳花了很多能量在比較，就會疏忽了愛自己，比較之後，妳只想成為那個絕對的好，而失去了自己原本的價值，只為了成為他人眼裡那個絕對的好。當妳不再從本我的價值去展現自己，就會漸漸忘了妳是誰。 西門町 六、重複對自己肯定的字句 每天重複閱讀，把它錄音下來，睡覺的時候也播放著。 我就是愛，我散發（radiate）愛，我是光，我是最棒的，我的自信來自於自己，發生在身上的每一件事都是最美妙的安排，感謝我的人生充滿奇蹟，